Home Gezondheid Beste probiotica review

Beste probiotica review

door Redactie
0 comment

Het menselijk lichaam herbergt triljoenen bacteriën die werken om het optimaal te laten functioneren. Probiotica zijn wellness supplementen die extra goede bacteriën in je systeem inbrengen. Deze supplementen zouden een veelvoud aan gezondheidsvoordelen bieden, zoals het schoonmaken van je huid tot het verliezen van gewicht, en van het verbeteren van de hersenfuncties tot het verbeteren van de darmflora.

De meeste goede bacteriën leven in de darmen. In feite is dit de plek waar het grootste deel van je immuunsysteem is gehuisvest. Soms kunnen de goede bacteriën in je spijsverteringskanaal uitgeput raken, waardoor de deur opengaat voor slechte bacteriën om binnen te komen en het over te nemen. Door het inbrengen van een probiotica-supplement kan je helpen de goede bacterie weer aan te vullen, zodat je lichaam blijft functioneren zoals het hoort.

Verschillende stammen van probiotica doen verschillende dingen, maar geen van hen zal je goed doen, tenzij de bacteriekweekjes levend en ongebruikt zijn. Werkzaamheid is een andere kwestie waar je op moet letten. Als je hulp wilt bij het uitzoeken van de verschillende probiotica die vandaag de dag beschikbaar zijn, lees dan verder voor meer informatie, of bekijk direct de beste probioticum.

Banner voor probiotica Bol

Veel voorkomende probiotica-stammen

De meeste probiotische supplementen komen niet met één enkele bacteriestam. In feite kunnen er zeven of meer stammen in één supplement zitten. Deze diversiteit is een goede zaak, want elk type bacterie helpt je lichaam op een andere manier. Hier zijn enkele van de meest voorkomende soorten bacteriën die je kunt verwachten in een probioticum supplement.

Bifidobacterium bifidum

B. bifidum is een populaire immuun versterkende bacterie. De werking is vergelijkbaar met die van L. acidophilus: het kan helpen de spijsvertering te optimaliseren en kan zelfs beschermen tegen bepaalde darmpathogenen. Sommige onderzoeken suggereren dat B. bifidum helpt bij het verbeteren van de symptomen van het prikkelbare darmsyndroom (PDS).

Belangrijkste voordelen:

  • Goed voor de darmen
  • Versterkt het immuunsysteem

Lactobacillus rhamnosus

B. rhamnosus is een favoriet onder reizigers omdat het kan helpen om reizigersdiarree te voorkomen. Het is ook veelbelovend bij kalmerende chronische huidaandoeningen zoals eczeem.

Belangrijkste voordelen:

  • Voorkomt reizigersdiarree
  • Helpt tegen huidaandoeningen zoals eczeem

Tip: Probiotica komen van nature voor in gefermenteerd voedsel zoals kimchi en yoghurt. De meeste mensen consumeren deze voedingsmiddelen echter niet regelmatig. Zelfs als je dat wel doet, krijg je misschien niet zoveel binnen als je nodig hebt – vooral als je net klaar bent met een rondje antibiotica.

Lactobacillus acidophilus

Misschien wel het meest voorkomende type probioticum, L. acidophilus, is een winterharde bacterie die je immuunsysteem kan helpen versterken. Het helpt ook bij de vertering en de opname van voedsel. Veel mensen die lactose-intolerant zijn, melden een verbeterde vertering van zuivelproducten wanneer ze L. acidophilus in hun dieet introduceren.

Belangrijkste voordelen:

  • Versterkt het immuunsysteem
  • Werkt goed bij lactose intolerantie

Bifidobacterium longum

B. longum kan helpen de groei van schadelijke bacteriën in het spijsverteringskanaal te remmen. Het kan ook de regelmaat bevorderen, dus als je last hebt van constipatie, kun je het overwegen. Sommige onderzoeken suggereren ook dat het de hersenfunctie kan helpen verbeteren door het cortisolniveau te verlagen en het geheugen te verbeteren.

Belangrijkste voordelen:

  • Werkt goed tegen constipatie
  • Verbeterd de hersenfuncties

Probiotica bevordert je gezondheid, evenals goede voeding


De 3 beste probiotica

We hebben 3 verschillende probiotica geanalyseerd, hiervan vind je hieronder deze drie en vervolgens een link naar de volledige top 10 beste probiotica.

> Bekijk de volledige top-10 probiotica hier


Orthica Orthiflor Original Probiotica - 120 Capsules1. Orthica Orthiflor Original Probiotica – 120 Capsules

Orthica Orthiflor Original bevat melkzuurvormende bacteriesoorten die tot de normale bewoners van de menselijke darm behoren. Dit zijn zogenaamde darmvriendelijke bacteriestammen. Orthica Orthiflor Original bevat per capsule 1 miljard levensvatbare bacteriën, afkomstig uit 9 verschillende bacteriestammen. Het is dagelijks te gebruiken door volwassenen en kinderen vanaf 4 jaar.

De aanbevolen dosering is 1 capsule per dag. De maximale dosering is 3 capsules per dag, tenzij anders wordt geadviseerd. Zorg ervoor dat de maximale dagdosering niet wordt overschreden. Voeg de inhoud van de capsule(s) toe aan lauw water of magere melk, yoghurt drink of limonade (siroop) op kamertemperatuur. Roer goed door en drink het bij voorkeur op een lege maag. Orthica Orthiflor Original is een voedingssupplement en kan een gevarieerde voeding en gezonde leefstijl niet vervangen.

Prijs: 35,99

Bekijk dit product hier.


Orthica Orthiflor Start Voor Moeder 7 Kind Probiotica - 40 gr2. Orthica Orthiflor Start Voor Moeder 7 Kind Probiotica – 40 gr

Orthica Orthiflor Start is een probiotica speciaal ontwikkeld om tijdens de laatste 6 weken van de zwangerschap te gebruiken en bij zuigelingen vanaf de geboorte tot de leeftijd van 1 jaar. Wanneer je kind ongeveer een jaar is stop je met Orthiflor Start en kun je op een andere passende probiotica overstappen. Orthica Orthiflor Start bevat een probioticamix met 3 verschillende bacteriestammen.

De aanbevolen dosering voor zwangeren vanaf de laatste 6 weken van de zwangerschap is 3 gram per dag (twee maatschepjes). Voeg het poeder toe aan een half glas lauw water, laat het minimaal 15 minuten staan, roer door en drink het op. Neem Orthiflor Start in op een lege maag, bij voorkeur voor het slapen gaan. Voor kinderen vanaf de geboorte tot 1 jaar is de aanbevolen dosering 3 gram per dag (twee maatschepjes). Voeg het poeder toe aan opgewarmde flesvoeding, afgekolfde borstvoeding of een kleine hoeveelheid gekookt en afgekoeld water (temperatuur maximaal 37 graden). Zorg ervoor dat je het niet langer dan 5 minuten laat staan. De aanbevolen dagdosering niet overschrijden. Bij gebruik door zuigelingen jonger dan zes weken of bij zuigelingen die onder artsenbehandeling staan is deskundige begeleiding aanbevolen. Orthica Orthiflor Start is een voedingssupplement en kan een gevarieerde voeding en gezonde levensstijl niet vervangen.

Prijs: 17,29

Bekijk dit product hier.


Orthica Orthiflor Original Probiotica - 30 Capsules3. Orthica Orthiflor Original Probiotica – 30 Capsules

Orthica Orthiflor Original bevat melkzuurvormende bacteriesoorten die tot de normale bewoners van de menselijke darm behoren. Dit zijn zogenaamde darmvriendelijke bacteriestammen. Orthica Orthiflor Original bevat per capsule 1 miljard levensvatbare bacteriën, afkomstig uit 9 verschillende bacteriestammen. Het is dagelijks te gebruiken door volwassenen en kinderen vanaf 4 jaar.

De aanbevolen dosering is 1 capsule per dag. De maximale dosering is 3 capsules per dag, tenzij anders wordt geadviseerd. Zorg ervoor dat de maximale dagdosering niet wordt overschreden. Voeg de inhoud van de capsule(s) toe aan lauw water of magere melk, yoghurt drink of limonade (siroop) op kamertemperatuur. Roer goed door en drink het bij voorkeur op een lege maag. Orthica Orthiflor Original is een voedingssupplement en kan een gevarieerde voeding en gezonde leefstijl niet vervangen.

Prijs: 11,77

Bekijk dit product hier.


 > Ben je benieuwd naar de volledige top-10? Bekijk deze hier.

Banner voor probiotica Bol


Wat is het beste merk in probiotica?

Het best beoordeelde en meest populaire merk in probiotica is Orthica. Orthica is een Nederlands merk in supplementen, waarvan de probiotica een zeer geliefd product is. Andere bekende merken zijn Lucovitaal, Vitals, Now probiotica en Vitakruid.

Een hand vol supplementenWaar je naar dient te kijken op het etiket

Wanneer je een doosje wilt kopen, zijn er enkele zaken waar je goed op dient te letten. Hieronder zetten we deze op een rijtje.

Levende bacteriën

Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat de bacterie in het probioticum dat je kiest in leven is. Anders zal het supplement je geen goed doen. Controleer het etiket voor een zin als “Levende bacterie, levend tot het einde van de houdbaarheidsperiode”. Dit betekent dat de bacteriën levend zijn en, mits goed bewaard, levensvatbaar blijven tot de houdbaarheidsdatum die op het product staat vermeld.

Vervaldatum

De meeste probiotica zijn ontworpen om één keer per dag te worden ingenomen. Controleer het aantal pillen in een flesje om er zeker van te zijn dat de houdbaarheidsdatum minstens zo ver weg is. Anders betaal je voor een product dat je niet kunt gebruiken.

Aantal en type pillen

De beste probiotica bevatten meerdere stammen van goede bacteriën. Bestudeer het voedingsetiket om te zien hoeveel stammen – en welke soorten – er inbegrepen zijn. Zijn dit de stammen die je nodig hebt voor je specifieke gezondheidsproblemen?

Tip: Voor je veiligheid – Als een probioticum in de koelkast moet worden bewaard, is het cruciaal dat je het niet te lang op het aanrecht laat liggen. Als je dat doet, kan de bacterie sneller sterven, waardoor de pil onbruikbaar wordt.

Werkzaamheid

Om de potentie te bepalen, kijk je naar het totale kiemgetal in je probioticum. Als algemene regel geldt dat een basis probioticum minimaal 1 miljard als kiemgetal per pil moet hebben – en dit kan oplopen tot 10 miljard per pil. Voor dagelijks gebruik hoef je niet hoger te gaan, maar als je een bijzondere omstandigheid hebt, zoals het gebruik van antibiotica, kun je op zoek gaan naar een probioticum met maar liefst 50 miljard per pil.

Hoe te bewaren

De meeste probiotica moeten in de koelkast worden bewaard, maar er zijn er ook die veilig op kamertemperatuur kunnen worden bewaard. Eén daarvan past beter bij je als je op reis gaat en geen toegang hebt tot een koelkast of diepvries. Zorg ervoor dat je de aanbevolen opslagmethode (gekoeld/niet gekoeld) weet voordat je probiotica koopt.

Certificering door derden

Hoewel niet cruciaal, kan een certificering door een derde partij je helpen om er zeker van te zijn dat het probioticum dat je kiest voldoet aan de potentie die op het label staat vermeldt.

Tips:

  • Als je op zoek bent naar probiotica pillen, dan is het vaak slim juist te kijken naar de prijs per 100mg of per pil, in plaats van de prijs per doosje.
  • Neem je probiotica in op een lege maag. Wanneer je maag leeg is, is het zuurgehalte ook lager. Hierdoor hebben de bacteriën in de probiotica een betere kans op overleven.
  • Consumeer geen pillen die over datum zijn. De bacteriën zijn na deze datum waarschijnlijk niet meer actief en hebben dus geen effect meer.

De prijzen van probiotica

Probiotica variëren in prijs van ongeveer €0,20 tot €0,85 per pil.

De kosten zijn enigszins afhankelijk van de werkzaamheid en het aantal soorten, maar een hogere prijs per pil duidt niet altijd op een betere kwaliteit.

Sommige probiotica kosten €0,80 per pil voor een enkele bacteriestam, terwijl andere vijf of meer stammen hebben en ongeveer €0,25 per pil kosten. Kortom, je moet altijd rekening houden met de prijs van een probioticum in combinatie met de ingrediëntenlijst.

Tips

  • Spoel je probiotica niet af met chloorwater. Chloor doodt bacteriën en kan de effectiviteit van je probioticum beïnvloeden.
  • Neem je probioticum in op een lege maag, bij voorkeur als je ‘s morgens voor het eerst wakker wordt of voor een maaltijd.
  • Als je een verzwakt immuunsysteem hebt of een ernstige gezondheidstoestand, praat dan met je arts voordat je een probioticum aan je dagelijkse dieet toevoegt.
  • Als je probioticum niet gekoeld hoeft te worden, bewaar het dan op een koele, donkere plaats waar het niet wordt blootgesteld aan veel zonlicht of hitte.

Supplementen zoals probioticaVeel gestelde vragen

Is het veilig om probiotica te nemen als je zwanger bent?

Studies suggereren dat het gebruik van probiotica het immuunsysteem van je baby kan versterken. Maar zoals met alles is het het beste om met je arts te overleggen voordat je een probiotica-supplement aan je gezondheidsschema toevoegt.

Hebben probiotica bijwerkingen?

Meestal hebben ze dat niet – maar het is wel mogelijk. Je kunt een lichte verstopping, een opgeblazen gevoel of diarree krijgen als je voor het eerst probiotica gaat gebruiken. Dit is meestal tijdelijk.

Wat zijn de beste probiotica-stammen om in te nemen als je antibiotica gebruikt?

Antibiotica maken een groot deel van de bacteriën in je lichaam onschadelijk zonder onderscheid te maken tussen goed en slecht. Hoewel dit kan helpen om van bacteriële ziekten af te komen, kan het ook je immuunsysteem aantasten, wat een tijdje kan duren om te herstellen. Probiotica, met name de stammen die bekend staan om het versterken van de immuniteit, kunnen dit proces versnellen. Het is een goed idee om probiotica te nemen met je antibiotica en deze ongeveer een maand daarna te blijven gebruiken om ervoor te zorgen dat je goede bacterie weer op een gezond niveau komt.

Banner voor probiotica Bol

Lees ook

Laat een reactie achter

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.