Mensen die de hele dag staan of zitten en hierdoor pijnlijke, gezwollen benen en voeten krijgen, kunnen baat hebben bij compressiesokken.
Compressie sokken verbeteren de bloeddoorstroming, en ze verfrissen en stimuleren vermoeide benen. Mensen met aandoeningen van de bloedsomloop kunnen in sommige gevallen compressiesokken voorgeschreven krijgen om deze aandoeningen te behandelen. Het dagelijks dragen van compressiesokken is een praktische maatregel die iedereen kan gebruiken om vermoeide benen te ondersteunen.
Bij het kiezen van compressiesokken heb je een ruime keuze uit stijlen, kleuren, materialen en maten. Lees daarom dit artikel voor meer informatie, zodat jij uiteindelijk het juiste paar sokken kiest.
Compressie sokken worden al meer dan 160 jaar gebruikt. De moderne sokken zijn er in verschillende sterktes en kunnen vrijwel door iedereen gebruikt worden om de gezondheid van de benen te ondersteunen.
De top-10 best beoordeelde compressiesokken bekijken? Kijk dan hier!
Hoe werken compressiesokken
Eenvoudig uitgelegd geven compressiesokken je aderen de steun die zij nodig hebben om goed te functioneren. Onder normale omstandigheden, trekken onze beenspieren zich samen waardoor de aderen worden samengeknepen en het bloed naar het hart wordt gestuwd. Bij perioden van inactiviteit, bijvoorbeeld wanneer je langdurig staat of zit, of wanneer de aderwanden zijn verzwakt, kan de voortdurende neerwaartse aantrekkingskracht van de zwaartekracht zijn tol gaan eisen.
Compressiesokken omhelzen als het ware de spieren van de voet en het been, waardoor ze de aderwanden helpen om te vernauwen en weer recht te trekken. Dit houdt op zijn beurt de kleppen in de aderen in lijn, waardoor ze kunnen openen en de bloedstroom naar het hart leiden voordat ze dichtklappen.
Waarom is het zo belangrijk om aderkleppen in lijn te houden?
Kleppen die te ver uit elkaar staan en elkaar niet raken, kunnen niet goed sluiten. Kleppen die niet goed sluiten, laten het bloed zowel naar boven als beneden stromen. Dit kan leiden tot bloedophoping in de onderste ledematen. Wat zwelling, ongemak en een algemeen gevoel van zwaarte in de benen en de voeten veroorzaakt.
Het gebruik van compressie sokken kan helpen om de aderen gezond te houden en een optimale bloedsomloop te bevorderen. Gebruikers van compressiesokken geven aan dat ze meer comfort ervaren wanneer ze ze dragen.
Top-7 compressiesokken
Compressiesokken zijn er in verschillende soorten, kleuren en lengtes. Ook kunnen de prijzen van compressiesokken afwijken. Welke sokken het beste bij jou passen, dat bepaal jezelf. Wij helpen jou graag bij het maken van de juiste keuze door deze top-7 compressiesokken.
1. Duopack Compressiekousen / Steunkousen Unisex – Zwart
Therapeutische compressiesokken die een lichte druk geven op je voeten en enkels. De sokken zijn beschikbaar in verschillende maten en eventueel ook nog in het wit verkrijgbaar. Voorkomt zweetvoeten, spataderen, zwellingen, krampen en andere vervelende kwalen.
Voordelen:
- Verpakking van twee stuks, dus altijd een schoon paar als de ander in de was zit
- Zowel geschikt voor mannen als vrouwen
- Voordelig in prijs
Nadelen:
- Vallen klein waardoor ze te strak kunnen zitten
- Strakke boord
2. Compressiekousen
Compressiekousen zijn ideaal voor tijdens het sporten maar ook voor dagelijks gebruik als steunkousen te gebruiken. Deze sokken zorgen voor een voortdurende toevoer van zuurstofrijk bloed naar de spieren. De speciale drukverloop, die verwerkt is in de kous, zorgt ervoor dat de werking van de kuitspier optimaal wordt ondersteund.
Voordelen:
- Beschikbaar in verschillende maten
- Verbeterde warmte en vochtregulatie voor optimale comfort
- Voordelig geprijsd
Nadelen:
- Maten vallen klein uit
3. Steunkousen – Compressiekousen – Unisex
Steunkousen en compressiesokken die zowel tijdens het sporten als tijdens de gewone dagelijkse bezigheden, ondersteuning bieden. Bevorderen de bloedsomloop, voorkomen pijn aan de benen en de voeten en voorkomen spataderen.
Voordelen:
- Geschikt voor zowel mannen als vrouwen
- Zeer voordelig in prijs
Nadelen:
- Een maat (maat 39 tot 46), waardoor deze mogelijk niet voor iedereen voldoende compressie geeft
- 67% polyester, daarom minder goed in staat om vocht af te voeren
4. Compressie Sokken – Compressiekousen met 20-30mmHg
Compressiesokken die zeer populair zijn bij sporters vanwege de druk die afgegeven wordt. Ook voor dagelijks gebruik zijn deze sokken geschikt. De sokken bieden een gegradueerde compressie van enkel tot kuit en bieden de hoogste ondersteunende druk bij de enkel.
Voordelen:
- Zachte sokken van ademende vezels die het draagcomfort verhogen
- Sneldrogende stof om nare geurtjes tegen te gaan
- Beschikbaar in verschillende maten en kleuren
Nadelen:
- De 20-30mmHg maakt dat de sokken niet geschikt zijn voor mensen die stevigere druk nodig hebben
5. URBN® Compressie Sokken – Duopack (2 paar)
Deze sokken zijn ontworpen om de druk op voeten en enkels te verminderen. Ze geven steun en verbeteren de bloedcirculatie, ook zorgen ze voor pijnverlichting tijdens het actief bewegen of reizen.
Voordelen:
- Komen in een duopack, dus altijd een schoon paar beschikbaar
- Goede pasvorm
Nadelen:
- 90% nylon waardoor de stof minder goed ademt
- Wat duurder in aanschaf
6. Premium Chibaa – Compressie Sokken – Compressiekousen met 20-30mmHg
Ideale sokken voor dagelijks gebruik, maar ook goed te gebruiken voor sporters vanwege de druk die deze sokken afgeven. De sokken geven precies voldoende druk af op de voeten en benen, waardoor prestaties verbeteren en klachten zoals spierpijn en zwellingen verminderen.
Voordelen:
- Gemaakt van ademende materialen
- Gunstig geprijsd
- Gewatteerde hiel voor extra comfort
- Antislip boord waardoor de sokken niet afzakken
Nadelen:
- Beschikbaar in slechts twee maten waardoor deze sokken niet voor iedereen goed zullen aansluiten
7. Compressiekousen | Hardlopen | Steunkousen Mannen Vrouwen
Zeer modieuze compressiesokken in verschillende kleuren. Niet alleen zien ze er leuk uit, maar ze houden ook de benen fit en zorgen voor een constante toevoer van zuurstofrijk bloed naar de spieren. Door de extra stabiliteit en de verbeterde bloedcirculatie, zijn deze sokken ideaal voor sporters en mensen met vermoeide benen.
Voordelen:
- Mooi design
- Speciaal drukverloop waardoor de werking van de kuitspier optimaal wordt ondersteund
Nadelen:
- Slechts in twee maten beschikbaar waardoor ze niet bij iedereen de juiste compressie geven
Verschillende soorten compressie sokken
Naast de grootte, lengte en compressieniveau kun je bij het kiezen van de juiste compressie sokken uitgaan van twee categorieën: progressieve compressiesokken en anti-embolie sokken.
Anti-embolie compressie sokken
Deze sokken worden ook wel aangeduid als uniforme compressiesokken. Ze bieden namelijk overal gelijke drukniveaus. Dit type sokken wordt bijna alleen na een operatie gebruikt om een gezonde bloeddoorstroming te bevorderen tijdens een lange periode van immobilisatie. Anti-embolie sokken zijn speciaal ontworpen voor bedlegerige patiënten en vaak zijn de compressieniveaus aanzienlijk lager dan de meeste progressieve sokken.
Progressieve compressiesokken
De meest voorkomende en veelzijdige progressieve compressiesokken worden vaak gebruikt ter voorkoming en behandeling van spataderen, diepe veneuze trombose, oedeem. Als ook algemeen ongemak, veroorzaakt door langdurig staan of zitten. Ook zwangere vrouwen gebruiken soms dit type compressiesokken. Deze sokken zijn zo ontworpen dat ze het strakst bij de enkel zitten, met een afnemende druk naar boven op het been.
Ze zijn beschikbaar in verschillende stijlen, waaronder kniehoge, dijhoge en heuphoge sokken, en met verschillende compressieniveaus. Daarnaast zijn er modellen beschikbaar die geschikt zijn voor dagelijks gebruik, en er zijn sokken die voorzien zijn van leuke kleuren en patronen zodat je ze kunt aanpassen aan je persoonlijke stijl.
Compressiesokken in verschillende stijlen
De compressiesokken komen in verschillende stijlen, en elke stijl heeft zijn eigen specifieke voor- en nadelen.
-
Kniehoge compressiesokken en compressie sokken voor onder de knie
Deze sokken hebben de lengte die veel mensen graag dagelijks gebruiken. Ze zijn perfect voor gezwollen, pijnlijke benen en voeten, en ze zijn vaak makkelijker aan te trekken dan de meeste andere stijlen compressiesokken.
-
Dijhoge compressiesokken
Dijhoge sokken kunnen goed gebruikt worden door mensen die vooral probleemgebieden boven de knie hebben. Deze sokken, zakken wat makkelijker af daarom zie je bij deze sokken vaak een silliconenband die dit moet voorkomen.
-
Taillehoge compressie sokken
Sokken die compressie bieden over de gehele lengte van je been, van heup tot teen. Deze sokken zouden comfortabel moeten zitten, toch kan de compressie voor sommige mensen te veel zijn. Mensen die deze uitgebreide ondersteuning nodig hebben, kunnen bij de keuze van dit soort compressiesokken kiezen voor stijlvolle en elegante kousen. Deze stijl sokken is ook verkrijgbaar voor zwangere vrouwen, ze bieden een welkome ondersteuning en verminderen het risico op het ontwikkelen van spider- en spataderen.
-
Compressiemouwen
Deze sokken staan ook wel bekend als open-fit compressiesokken, zijn ideaal voor mensen die sandalen dragen of voor mensen die liever hun tenen en voeten open houden. Deze sokken kunnen echter minder effectief zijn, en zullen wellicht niet voorkomen dat bloed zich rond de enkels en voeten verzamelt. Bij zwelling zijn deze sokken minder geschikt.
-
Atletische compressiesokken
Dit type sok is bijna hetzelfde als kniehoge sokken, het verschil zit hem in de extra vulling en flexibiliteit in bepaalde gebieden. Deze sokken zijn speciaal ontwikkeld voor actieve personen en zijn daarom in veel gevallen duurzamer. Ook zijn deze sokken vaak beter in staat te ademen.
Verschillende compressieniveaus
De mate van compressie die voor jou het meeste geschikt is, hangt af van je persoonlijke behoeften. Een arts kan je helpen bij de juiste mate van compressie, de onderstaande richtlijnen zijn niet bedoeld als medisch advies.
De mate van compressie wordt aangegeven in millimeter knik (mmHg), omdat de medische wereld dit gebruikt om druk te meten.
Lichte compressie (tussen de 8 en 15 mmHg)
Deze sokken kunnen gebruikt worden om de benen gezond te houden en algemene ongemakken, zoals vermoeidheid, te verlichten. Ze kunnen ook gebruikt worden om het risico van spataderen te helpen verminderen.
Matige compressie (tussen 15 en 20 mmHg)
Compressiesokken met matige compressie helpen bij preventie en verlichting van milde spataderen. Deze sokken kunnen zwellingen en pijn verminderen.
Stevige compressie (tussen 20 en 30 mmHg)
Sokken met stevige compressie worden gebruikt bij de behandeling van verschillende veneuze aandoeningen. Ze kunnen matige tot ernstige spataderen helpen voorkomen. Ze verminderen zwelling die wordt veroorzaakt door de samenklontering van bloed in de onderste ledematen.
Extra stevige compressie (tussen 30 en 40 mmHg)
Sokken met dit drukniveau mogen alleen gebruikt worden onder toezicht van een arts. Deze sokken worden vaak voorgeschreven bij de behandeling en het beheersen van ernstige veneuze aandoeningen.
De juiste maat compressiesokken
Het uitkiezen van de juiste maat compressie sokken kan soms lastig zijn. Maar voor het uitkiezen van effectieve compressiesokken is het belangrijk dat je de juiste maat kiest. Als de sokken te los zitten, dan hebben de sokken geen effect. Zitten ze te strak, dan kunnen ze de bloedstroom afsnijden en de klachten mogelijk verergeren. Het opmeten van de juiste maat sokken kan het beste ’s morgens vroeg gebeuren, dan is de meeting meestal het meest nauwkeurig, eventuele zwellingen zijn dan minimaal.
Kniehoge compressiesokken meet je op drie afzonderlijke plekken
- De smalste omtrek van je enkel
- De breedste omtrek van je enkel
- De hoogte van de basis van je voet tot de knieplooi
Dijhoge compressiesokken meet je op vier plekken
- De smalste omtrek van je enkel
- De breedste omtrek van je kuit
- De breedste omtrek van je dij, net onder de plooi van je billen
- De hoogte vanaf de basis van je voet tot het punt gemeten op je dij
Taillehoge compressiesokken meet je op vier of vijf plekken
- De smalste omtrek van je enkel
- De breedste omtrek van je kuit
- De breedste omtrek van je dij, net onder de plooi van je billen
- De hoogte van de basis van je voet tot de onderkant van je billen
- Indien nodig, de omtrek van het breedste punt van je heupen
Waar compressiesokken van zijn gemaakt
Veel compressie sokken zijn een combinatie van lycra, katoen, spandex en nylon, geweven in verschillende patronen en diktes. Sommige compressiesokken, met name de atletische en de taillehoge soorten, zijn voorzien van zilvertextiel. Dit wordt in het materiaal verwerkt in de vorm van zilveren Nano deeltjes, die tijdens het fabricageproces aan de stof wordt gehecht. Zilver is een natuurlijke antimicrobiële stof, waarvan bekend is dat het geur veroorzakende bacteriën en schimmels afstoot en de groei ervan onderbreekt.
Sokken die gemaakt zijn voor atleten moeten ook voldoende vocht afvoerende materialen bevatten. Microvezels zorgen voor superieure comfort en ademend vermogen.
Wat kosten compressie sokken
De prijs van compressiesokken is afhankelijk van de lengte van de sokken en de mate van compressie. Ook het merk is van invloed op de prijs. In veel gevallen is de prijs hoger als het compressieniveau ook hoger is.
Over het algemeen koop je een paar compressiesokken al vanaf ongeveer € 10,-. Voor de wat duurdere compressiesokken betaal je rond de € 40,-.
Tips en weetjes
- Bepaalde aandoeningen, zoals perifere neurotheraphie, perifere slagaderziekte, dermatitis, huidinfecties, fragiele huid en massale zwellingen, staan het gebruik van compressiesokken niet toe. Raadplaag daarom altijd een arts om te voorkomen dat bestaande aandoeningen worden gecompliceerd.
- Neem altijd de tijd voor het aantrekken van je sokken en zorg dat ze recht en kreukvrij zitten. Kreukels en vouwen zijn oncomfortabel en kunnen eventuele klachten verergeren doordat ze de bloeddoorstroming beperken.
- Wanneer je twee paar compressiesokken hebt, heb je altijd een schoon paar om te dragen.
Veel gestelde vragen
Ik heb geen symptomen van onderliggende bloedsomloopaandoeningen, kan ik nog steeds baat hebben bij het dragen van compressiesokken?
Ja, veel mensen dragen compressiesokken om hun benen energiek te houden, veel medische professionals raden aan om ze te gebruiken als preventieve maatregel voor patiënten die vaak reizen of lange uren zitten of staan. Ze kunnen ook gedragen worden tijdens de zwangerschap om spataderen te voorkomen, en tegelijkertijd verlichting te bieden bij pijnlijke, gezwollen benen, enkels en voeten. Atleten en hardlopers kunnen ook profiteren van de extra ondersteuning en verbeterde circulatie.
Hoe lang moet ik mijn compressie sokken aanhouden?
Dit hangt af van het compressieniveau van de sokken en ook van de reden waarom je ze draagt. Mensen die milde tot matige sokken gebruiken voor comfort of als preventieve maatregel, kunnen ze over het algemeen zo lang dragen als comfortabel is. Mensen met aderlijke aandoeningen of andere medische aandoeningen kunnen advies vragen aan een arts over het juiste gebruik. Het wordt afgeraden om compressiesokken in bed te dragen, tenzij je arts dit heeft voorgeschreven. Het dragen van compressiesokken in bed kan de bloedsomloop belemmeren.
Hoe kan ik mijn compressiesokken onderhouden?
Hoewel sommige soorten in de machine gewassen kunnen worden, gaan de sokken langer mee als ze voorzichtig met de hand gewassen worden met een mild wasmiddel in lauw water. Wring de sokken nooit uit, ze kunnen dan namelijk uitrekken en de elasticiteit verliezen. Rol ze op in een handdoek en druk ze zachtjes aan om het vocht te verwijderen. Droog ze aan de lucht of in de droogtrommel op een lage temperatuur.